你发现没，有时候想趁着假期好好休息一下，恢复状态，但结果休息了几天，却越休越累。为什么会这样呢？这是因为咱们休息的方式可能不太对劲。德国社会学家萨宾·桑妮塔格提出过一个恢复精力的休息方式：放松、控制、掌握体验和心理剥离。今天，咱们就来聊聊这个话题。

身体上的累通常是因为平时工作太辛苦，到了假期就想通过“报复性休息”来补偿。比如熬夜追剧、刷短视频、甚至通宵打游戏，等到身体极度疲劳才去补觉，这样的生物钟紊乱反而让人更疲惫。解决办法是进行有效的放松，做些轻松有趣的事情，如阅读、看电影或听音乐。记得要穿插着来，不要连续做一件事到极限，这样既能享受又能避免过度劳累。

心累则往往源于缺乏掌控感，比如假期计划做某项任务却拖延不前，导致压力持续累积。解决之道在于制定清晰的计划并严格执行，提高时间管理能力，完成预定的任务后才能安心享受假期，从而获得真正的放松。

对于脑力劳动者来说，职业倦怠是很常见的问题。这时候最需要的是心理上的“剥离”，也就是暂时放下工作，专注于其他兴趣爱好或是学习新技能。研究表明，变换活动内容能有效缓解大脑疲劳。尝试学习一门新技术或者研究感兴趣的事物，这不仅能带来成就感，还可能在未来工作中发挥意想不到的作用。

总之，无论是身体上的累还是心累亦或是脑累，找到适合自己的休息方法才是关键。希望这篇文章能帮助大家更好地理解如何科学地休息，让每个假期都变得更有意义！

你觉得哪种休息方式最适合你呢？不妨在评论区分享你的想法吧！返回搜狐，查看更多